Training emotionale Kompetenz (TEK)
Was ist TEK?
Was ist mit Emotionen gemeint?
Gefühle begleiten uns stetig im Leben. Wir fühlen Hunger, Zuneigung, Wärme, Kälte, Schmerz, Lust, Verlassenheit, Geborgenheit, Zufriedenheit, Freude, Mut, Stolz, Ängste, Ärger, Scham oder Traurigkeit. Sie kommen und gehen. Angenehme Gefühle oder Emotionen erfreuen, unangenehme Gefühle belasten uns. Emotionen und Gefühle sind handlungsleitend und bestimmend für die Qualität unserer Beziehungen und letztendlich den Verlauf unseres Lebens. Allerdings sind wir unseren Gefühlen oder Emotionen nicht ausgeliefert. Mit einem kompetenten und konstruktiven Umgang können wir lernen, erfolgreich mit ihnen umzugehen.
Möchten Sie bewusst auf Ihre Gefühle und Emotionen Einfluss nehmen und nicht länger „über erlernte Automatismen in die gleichen alten Verhaltensmuster zurückzufallen“? Dann sind Sie in diesem Kurs gut aufgehoben.
Was beinhaltet der Kurs?
Kursinhalt:
- Einführung in die theoretischen Hintergründe des TEK
- Umgang mit dem Phänomen Stress und Gefühlen
- Erkennen von Stressreizen und die Auswirkung auf die Emotionen
- Verbesserung der Stress- und Emotionstoleranz
- Erlernen von Entspannungstechniken aus Progressive Muskelentspannung und Achtsamkeitspraxis
- Erwerb von weiteren Basiskompetenzen: Bewertungsfreie Wahrnehmung, Selbstfürsorge, Akzeptanz und Toleranz
- Analyse- und Regulationsmöglichkeiten von belastenden Situationen
- Konstruktiver Umgang mit Stressauslösenden Gefühlen
Ziel des Kurses
Die Seminartage sind über drei Monate verteilt. Damit soll eine möglichst nachhaltige und erfolgreiche Umsetzung im Alltag sichergestellt werden.
Voraussetzung für Teilnehmende
Kursdurchführung
Gruppengrösse
Jeder Kurs wird mit einer idealen Gruppengrösse von 6 – 8 Teilnehmenden durchgeführt. Die Kurse erfolgen in Kooperation mit Frau Regina Jenni.
www.reginajenni.ch
Kursort
Gründerstrasse 18, Olten Südwest (CH)
Kurskosten
CHF 840.- inklusive Vorgespräch und Kursunterlagen.
Der Preis kann dem Einkommensverhältnis angepasst werden. Bitte fragen Sie mich an.