Slide 1

Kompetent «im Lebensfluss bleiben» –
achtsam als auch selbstwirksam
«den Wellen des Lebens» begegnen.

Image is not available
Slide 2

Mit Kopf, Herz und Hand begleite ich
Sie kompetent in ihrer persönlichen
und beruflichen Entwicklung.

Image is not available

Philosophie

innehalten – reflektieren – lernen – umsetzen – sich neuorientieren

In der heutigen «individualisierten und digitalisierten Welt» ist der Arbeits- und Lebensalltag für viele Menschen von Hektik, Stress, hohem Leistungs- und Termindruck geprägt. Diese Wellen des Lebens können wir nicht aufhalten, aber wir können lernen, ihnen selbstwirksam zu begegnen. Ein achtsamer Umgang mit der «Work-Life-Balance» ist heute mehr denn je ein unverzichtbarer Baustein für ein gesundes Leben.

Mit Hilfe von prozessorientierten und professionellen Beratungs- und Gesundheitsformaten unterstütze ich Sie dabei, Ihren beruflichen und privaten Herausforderungen kompetent zu begegnen- um erfolgreich im Lebensfluss zu bleiben.

Dienstleistungsangebot

Beratung

Supervision und Coaching zur Stärkung der persönlichen und beruflichen Kompetenz.

Kurse/ Seminare

Zur Stressbewältigung, Persönlichkeitsentwicklung und Gesundheitsprävention.

Im Rahmen des Gesundheitsmanagement bieten wir Unternehmen
Tagesseminare und Workshops zur Einführung der Achtsamkeitspraxis an.

 

 MBSR Kurse und Mindfulness Seminare

Die meisten MBSR Kurse  und Mindfulness Seminare erteilen wir direkt in Bildungeinrichtungen und Institutionen.
(Bitte fragen Sie uns bei Interesse an.)  

MBSR Kurse in Zofingen 2024

 Kurs 3: Oktober- Dezember

Kursbeginn in Zofingen; Start: Mittwoch, 16. Oktober 2024

Daten: 23./30. Oktober, 6./20./27. November, 4./11. Dezember 2024

Achtsamkeitstag: Sonntag, den 1. Dezember 2024

Vertiefungsabende/ Achtsamkeits- Übungsstunden

Start: Donnerstag, den 30. Mai 2024

Weitere Daten: Donnerstag, den 27. Juni 2024, Dienstag, den 23. Juli 2024, Donnerstag, den 22. August 2024,

Donnerstag, den 31. Oktober 2024, Donnerstag, den 28. November 2024

TEK Kurs (Training emotionale Kompetenz) in Olten

3 Kurstage:  Freitag, den 18. Oktober 2024 09:30- 16:30

                       Freitag, den 8. November 2024 09:30-16:30

                          Freitag , den 29. November 2024 09:30-16:30

(siehe detailliertes Kursprogramm, Flyer)

Angebot vom MBSR-Verband:

Gratis-Entspannungsübungen, siehe www.mindfulness.swiss  

 Die Swica bezahlt  bis zu Fr. 600.-, CSS- Versicherung bis zu Fr. 350.- an einen MBSR-Kurs. 
Fragen  Sie bei  Ihrer persönlichen  Krankenversicherung nach.

EMfit-Nummer 202834

Kursangebot

Übersicht: Kursinhalte und Angebote

Achtsamkeitstag

Tag zum Entschleunigen – in achtsamer Selbsterfahrung, in Stille und Selbstfürsorge die heilende Kraft «der Präsenz im Hier und Jetzt» erfahren…

Achtsamkeitstag

Tag zum Entschleunigen – in achtsamer Selbsterfahrung, in Stille und Selbstfürsorge die heilende Kraft «der Präsenz im Hier und Jetzt» erfahren…

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

In der Hektik alltäglicher Anforderung verlieren wir oft «den Kontakt mit uns selbst und den anderen», ein Gefühl der Leere, Unlust, mangelnde Lebensfreude breitet sich aus…

Training emotionale Kompetenz (TEK)

Sind Sie in ihrem Berufs- oder Lebensalltag immer wieder belastenden Gefühlen wie Wut, Ärger oder Frustration ausgesetzt und suchen nach Methoden, ihre Emotionen selbstwirksam zu regulieren?

Kontakt

Sie erreichen mich über folgende Koordinaten:
ProActive Care
Sonja Urech
Mittlere Bühnenbergstrasse 57
CH 4665 Oftringen 2

Mitteilung

ProActive Care