Philosophie
innehalten – reflektieren – lernen – umsetzen – sich neuorientieren
In der heutigen «individualisierten und digitalisierten Welt» ist der Arbeits- und Lebensalltag für viele Menschen von Hektik, Stress, hohem Leistungs- und Termindruck geprägt. Diese Wellen des Lebens können wir nicht aufhalten, aber wir können lernen, ihnen selbstwirksam zu begegnen. Ein achtsamer Umgang mit der «Work-Life-Balance» ist heute mehr denn je ein unverzichtbarer Baustein für ein gesundes Leben.
Mit Hilfe von prozessorientierten und professionellen Beratungs- und Gesundheitsformaten unterstütze ich Sie dabei, Ihren beruflichen und privaten Herausforderungen kompetent zu begegnen- um erfolgreich im Lebensfluss zu bleiben.
Dienstleistungsangebot
Beratung
Supervision und Coaching zur Stärkung der persönlichen und beruflichen Kompetenz.
Kurse/ Seminare
Zur Stressbewältigung, Persönlichkeitsentwicklung und Gesundheitsprävention.
Im Rahmen des Gesundheitsmanagement bieten wir Unternehmen
Tagesseminare und Workshops zur Einführung der Achtsamkeitspraxis an.
Aktuelle MBSR Kurse:
Die meisten MBSR Kurse erteile ich direkt in Bildungeinrichtungen und Institutionen. Bitte fragen Sie mich bei Interesse an.
Die Swica bezahlt bis zu Fr. 600.-, CSS- Versicherung bis zu Fr. 350.- an einen MBSR Kurs. Fragen Sie bei Ihrer persönlichen Krankenversicherung nach.
EMfit-Nummer 202834
Kursangebot
Aktuell biete ich Ihnen folgende Kurse an:
Achtsamkeitstag
Tag zum Entschleunigen – in achtsamer Selbsterfahrung, in Stille und Selbstfürsorge die heilende Kraft «der Präsenz im Hier und Jetzt» erfahren…
Autogenes Training (AT)
Wünschen Sie sich oft in schwierigen oder hektischen Situationen den „Kopf nicht zu verlieren“ oder „einen kühlen Kopf“ zu bewahren? Wenn Sie „innere Ruhe“ und Gelassenheit vermissen, können Sie von einer altbewährten Selbstentspannungsmethode, dem autogenen Training, profitieren.
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
In der Hektik alltäglicher Anforderung verlieren wir oft «den Kontakt mit uns selbst und den anderen», ein Gefühl der Leere, Unlust, mangelnde Lebensfreude breitet sich aus…
Training emotionale Kompetenz (TEK)
Sind Sie in ihrem Berufs- oder Lebensalltag immer wieder belastenden Gefühlen wie Wut, Ärger oder Frustration ausgesetzt und suchen nach Methoden, ihre Emotionen selbstwirksam zu regulieren?
Kontakt
Sie erreichen mich über folgende Koordinaten:
ProActive Care
Sonja Urech
Mittlere Bühnenbergstrasse 57
CH 4665 Oftringen 2
Mobile +41 (0)76 417 10 59
Tel +41 (0)62 752 40 13
Fax +41 (0)62 752 40 15
sonja.urech@proactivecare.ch