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Kompetent «im Lebensfluss bleiben» –
achtsam als auch selbstwirksam
«den Wellen des Lebens» begegnen.

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Mit Kopf, Herz und Hand begleite ich
Sie kompetent in ihrer persönlichen
und beruflichen Entwicklung.

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Philosophie

innehalten – reflektieren – lernen – umsetzen – sich neuorientieren

In der heutigen «individualisierten und digitalisierten Welt» ist der Arbeits- und Lebensalltag für viele Menschen von Hektik, Stress, hohem Leistungs- und Termindruck geprägt. Diese Wellen des Lebens können wir nicht aufhalten, aber wir können lernen, ihnen selbstwirksam zu begegnen. Ein achtsamer Umgang mit der «Work-Life-Balance» ist heute mehr denn je ein unverzichtbarer Baustein für ein gesundes Leben.

Mit Hilfe von prozessorientierten und professionellen Beratungs- und Gesundheitsformaten unterstütze ich Sie dabei, Ihren beruflichen und privaten Herausforderungen kompetent zu begegnen- um erfolgreich im Lebensfluss zu bleiben.

Dienstleistungsangebot

Beratung

Supervision und Coaching zur Stärkung der persönlichen und beruflichen Kompetenz.

Kurse/ Seminare

Zur Stressbewältigung, Persönlichkeitsentwicklung und Gesundheitsprävention.

Die laufenden Kurse und Seminare werden unter Einhaltung der Schutzmassnahmen- in Kleingruppen- durchgeführt.

Im Rahmen des Gesundheitsmanagement bieten wir Unternehmen
Tagesseminare und Workshops zur Einführung der Achtsamkeitspraxis an.

 

 MBSR Kurse und Mindfulness Seminare

Die meisten MBSR Kurse  und Mindfulness Seminare erteilen wir direkt in Bildungeinrichtungen und Institutionen.
(Bitte fragen Sie uns bei Interesse an.)

 

Ankündigung MBSR Kurse 2021 in der Region

 

Start nächster 8-Wochenkurs in Langenthal (noch freie Plätze!)
Montag, den 31. Mai 2021, 18:30Uhr - 21:00Uhr
Weitere Daten: 7./14./21./28. Juni, 5./12./19. Juli

Achtsamkeitstag:
Sonntag, 11. Juli 2021

Herbstkurse:

Start Kurs in Langenthal Montag, den 27. September 2021, 18:30Uhr -21:00Uhr

Weitere Daten:4./11./18./25. Oktober, 1./8./15. November

Achtsamkeitstag Langenthal:

Sonntag, den 7. November (09:30Uhr - 16:00Uhr)

Start Kurs in Zofingen Mittwoch, den 6. Oktober 2021, 18:30Uhr- 21:00Uhr

Weitere Daten: 13./20./27. Oktober, 3./10./17./24. November

Achtsamkeitstag Zofingen:

Sonntag, den 14. November 2021 (09:30Uhr- 16:00Uhr) 

Angebot vom MBSR-Verband:

In Zeiten von COVID-19, Innehalten und Ruhe finden,
Gratis-Entspannungsübungen, siehe www.mindfulness.swiss
 

 Die Swica bezahlt  bis zu Fr. 600.-, CSS- Versicherung bis zu Fr. 350.- an einen MBSR-Kurs. 
Fragen  Sie bei  Ihrer persönlichen  Krankenversicherung nach.

EMfit-Nummer 202834

Kursangebot

Übersicht: Kursinhalte und Angebote

Achtsamkeitstag

Tag zum Entschleunigen – in achtsamer Selbsterfahrung, in Stille und Selbstfürsorge die heilende Kraft «der Präsenz im Hier und Jetzt» erfahren…

Achtsamkeitstag

Tag zum Entschleunigen – in achtsamer Selbsterfahrung, in Stille und Selbstfürsorge die heilende Kraft «der Präsenz im Hier und Jetzt» erfahren…

Autogenes Training (AT)

Wünschen Sie sich oft in schwierigen oder hektischen Situationen den „Kopf nicht zu verlieren“ oder „einen kühlen Kopf“ zu bewahren? Wenn Sie „innere Ruhe“ und Gelassenheit vermissen, können Sie von einer altbewährten Selbstentspannungsmethode, dem autogenen Training, profitieren.

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

In der Hektik alltäglicher Anforderung verlieren wir oft «den Kontakt mit uns selbst und den anderen», ein Gefühl der Leere, Unlust, mangelnde Lebensfreude breitet sich aus…

Training emotionale Kompetenz (TEK)

Sind Sie in ihrem Berufs- oder Lebensalltag immer wieder belastenden Gefühlen wie Wut, Ärger oder Frustration ausgesetzt und suchen nach Methoden, ihre Emotionen selbstwirksam zu regulieren?

Kontakt

Sie erreichen mich über folgende Koordinaten:
ProActive Care
Sonja Urech
Mittlere Bühnenbergstrasse 57
CH 4665 Oftringen 2

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