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Kompetent «im Lebensfluss bleiben» –
achtsam als auch selbstwirksam
«den Wellen des Lebens» begegnen.

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Mit Kopf, Herz und Hand begleite ich
Sie kompetent in ihrer persönlichen
und beruflichen Entwicklung.

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Philosophie

Achtsamer Raum zum  

     Innehalten– wahrnehmen und benennen – reflektieren – lernen – neu entscheiden

In der heutigen «individualisierten und digitalisierten Welt» ist der Arbeits- und Lebensalltag für viele Menschen von Hektik, Stress, hohem Leistungs- und Termindruck geprägt. Diese Wellen des Lebens können wir nicht aufhalten, aber wir können lernen, ihnen selbstwirksam zu begegnen. Ein achtsamer Umgang mit der «Work-Life-Balance» ist heute mehr denn je ein unverzichtbarer Baustein für ein gesundes Leben.

Mit Hilfe von prozessorientierten und professionellen Beratungs- und Gesundheitsformaten unterstütze ich Sie dabei, Ihren beruflichen und privaten Herausforderungen kompetent zu begegnen- um erfolgreich im Lebensfluss zu bleiben.

Dienstleistungsangebot

Beratung

Supervision und Coaching zur Stärkung der persönlichen und beruflichen Kompetenz.

Kurse/ Seminare

Zur Stressbewältigung, Persönlichkeitsentwicklung und Gesundheitsprävention.

ProActive Care – Der Fels in der Brandung.

Im Rahmen des Gesundheitsmanagement biete ich mit Peers aus dem Verband, Unternehmen
Tagesseminare und Workshops zur Einführung der Achtsamkeitspraxis an.

 

 MBSR Kurse und Mindfulness Seminare

Seit über einem Jahrzehnt begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit und innerer Ruhe.
In mehr als 60 MBSR Kursen und Seminaren durfte ich zahlreiche Teilnehmende unterstützen Stress abzubauen
und einen bewussteren Umgang mit Verhaltens,- Denk- und Emotionsmuster zu entwickeln.

Die meisten MBSR Kurse  und Mindfulness Seminare erteile ich direkt in Bildungeinrichtungen und Institutionen.
(Bitte fragen Sie bei Interesse an.)  


                                     MBSR Kurse in Zofingen 2025

                                    Kurs: März- Mai 2025

                                                                                Kursbeginn in Zofingen:
                                                                                Start:
Mittwoch, den 26. März 2025
                                                                                Weitere Daten: 2./9./30. April, 7./14./21./28. Mai 2025
                                                                                Achtsamkeitstag: Sonntag, den 18. Mai 2025

                                                      MBSR beschäftigt sich mit Fragen des täglichen Lebens und kann von Menschen jeglichen Alters
                                                      unabhängig von Beruf und Weltanschauung besucht werden. 

TEK Kurs (Training Emotionale Kompetenz) in Olten 2025

                                                Kurs: Oktober - Dezember 2025

                                                                                3 Kurstage: Freitag 17. Oktober 2025 09:30- 16:30
                                                                                                                 Freitag 14. November 2025 09:30-16:30
                                                                                                                 Freitag 12. Dezember 2025 09:30-16:30                    
                                                                                          (siehe detailliertes Kursprogramm, Flyer) 

Angebot vom MBSR-Verband: Gratis-Entspannungsübungen, siehe www.mindfulness.swiss
Die Swica bezahlt  bis zu Fr. 600.-, CSS- Versicherung bis zu Fr. 350.- an einen MBSR-Kurs. 
Fragen  Sie bei  Ihrer persönlichen  Krankenversicherung nach.

EMfit-Nummer 202834

Kursangebot

Übersicht: Kursinhalte und Angebote

Achtsamkeitstag

Tag zum Entschleunigen – in achtsamer Selbsterfahrung, in Stille und Selbstfürsorge die heilende Kraft «der Präsenz im Hier und Jetzt» erfahren…

Achtsamkeitstag

Tag zum Entschleunigen – in achtsamer Selbsterfahrung, in Stille und Selbstfürsorge die heilende Kraft «der Präsenz im Hier und Jetzt» erfahren…

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

In der Hektik alltäglicher Anforderung verlieren wir oft «den Kontakt mit uns selbst und den anderen», ein Gefühl der Leere, Unlust, mangelnde Lebensfreude breitet sich aus…

Training emotionale Kompetenz (TEK)

Sind Sie in ihrem Berufs- oder Lebensalltag immer wieder belastenden Gefühlen wie Wut, Ärger oder Frustration ausgesetzt und suchen nach Methoden, ihre Emotionen selbstwirksam zu regulieren?

Kontakt

Sie erreichen mich über folgende Koordinaten:
ProActive Care
Sonja Urech
Mittlere Bühnenbergstrasse 57
CH 4665 Oftringen 2

Mitteilung

ProActive Care